불면증/잠이안온다면/시도해보기/수면양말/잠안온다면 양말을 신어라

110만 팔로워를 가진 현직 의사 

매사추세츠 대학교 의대 소아과 전공의 제시카 안드라데

"잠이 안 온다면 양말을 신어라" 틱톡에 15초 정도의 간단한 동영상을 

올려 2,000만 조회수를 넘겼다고합니다. 

 

양말을 신으면 발이 따듯해져 혈관이 확장되기 때문에 

몸통의 체온이 떨어진다. 체온이 낮아진 몸은 뇌에 "잘 때가 됐다"

라고 신호를 보낸다고 합니다. 

 

그래서 양말을 잘때 양말을 신는 사람은 더 빨리 잠드는 경향이 있다.

 

또한 잠자기 전 따듯한 물로 족욕을 하면 수면의 질도 좋아지고

더 쉽게 잠들 수 있다.

 

음 ㅎㅎ 겨울에는 수면양말을 신고자는 사람도 많은데,

저도 신고자 봐야겠습니다. 요즘 걱정이 많아서 잠이 너무 안 오는데 

한번 시도해볼 만하네요!